Przewodnik po stylach jogi - Vinyasa i Yin joga 0
66.jpg

Krótki przewodnik po popularnych stylach jogi. Tym razem omawiamy dwa przeciwne style - spokojną YIN jogę i dynamiczną Vinyasa jogę. W Vinyasa jodze praktykujący wykonują sekwencje asan płynnie połączonych przez vinyasy/przejścia, a kluczowy jest ruch zsynchronizowany z oddechem. To praktyka bardzo urozmaicona, odpowiednia w zasadzie dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. 

Yin joga to z kolei bardzo spokojna praktyka wykorzystująca wszelkie możliwe pomoce do osiągnięcia maksymalnego rozluźnienia. Idealna dla osób zestresowanych z przebodźcowanym układem nerwowym.

czytaj całość »
Przewodnik po stylach jogi - Iyengar i ashtanga 0
64.jpg

Gdy patrzy się w grafiki różnych szkół jogi, można się czasem poczuć nieźle zagubionym, szczególnie, jeśli jest się osobą początkującą. Spróbujemy Wam nieco przybliżyć najbardziej popularne style jogi, w skrótowy, prosty sposób, tak żebyście wiedzieli, czego możecie się spodziewać po jakich zajęciach :) Podpowiemy czym wyróżnia się joga Iyengara i ashtanga.

czytaj całość »
Jak dbać o matę do jogi? 0
62.jpg

Korkowa powierzchnia maty czasami wzbudza niepokój, jeśli chodzi o wytrzymałość, konserwację i czyszczenie. Często padają pytania: a czy to na pewno nie będzie się kruszyć? Czy można ją normalnie myć? Od razu uspokajamy – w pielęgnacji korkowa mata nie różni się wcale bardzo od innych rodzajów mat :) Jak w przypadku większości przedmiotów, których używamy na co dzień, wystarczy włożyć w dbanie o matę nieco uwagi i zapamiętać kilka istotnych zasad.

czytaj całość »
Kontrolowane rotacje stawowe (controlled articulate rotations, CARs) – czym są i co może dać nam rutyna dbania o mobilność stawów? Wywiad z Martą Szostak. 0
60.jpg

Kontrolowane Rotacje Stawowe to rutyna służąca samoobserwacji i poruszeniu każdym stawem w izolacji w kontrolowanym, pełnym zakresie ruchu. CARs to jeden z elementów treningu mobilności, który może też istnieć jako samodzielna jednostka. Regularna rutyna CARs i praca nad mobilnością sprawią, że praca z ciałem będzie efektywniejsza i bardziej „wygodna”.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl