Zapisz się na newsletter
Podoba Ci sie ten artykuł i chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach? Subskrybuj nasz newsletter
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych do celów marketingowych przez administratora strony matata.pl oraz akceptuję Regulamin i Politykę prywatności.
Joga dla początkujących. Jak zacząć i nie poddać się po tygodniu 0
82.jpg

Wszyscy wiemy, że w praktyce jogi – tak jak w wielu innych rzeczach w życiu – najważniejsza jest regularność. Jedne zajęcia niekoniecznie wywołają od razu przemianę w Twoim życiu.

Jednak wielu z nas bardzo trudno jest tę regularność utrzymać, z różnych powodów. Może wiele pozycji sprawia nam trudność, nie czujemy się supersprawni i to nas blokuje? Może to po prostu cecha naszego charakteru? Niezależnie od tego, jak jest w Twoim przypadku, nasze porady powinny Ci pomóc.

  1. Zapisz się na kurs dla początkujących – stałe dni i godziny spotkań, niezmienna grupa, uporządkowany program, możliwość wejścia w praktykę krok po kroku. Dla wielu osób to najbardziej pewny sposób na regularność. Jeśli jednak to za duże zobowiązanie dla Ciebie, boisz się, że źle trafisz albo nie masz w pobliżu żadnej osoby, której poleceniu możesz zaufać, zadziałaj odwrotnie i…
  2. Daj sobie przestrzeń na poszukiwania – może nie czujesz się dobrze na pierwszych zajęciach, na które trafiłaś/trafiłeś, może nie do końca odpowiada Ci sposób ich prowadzenia… Powodów może być wiele. I to jest w porządku! Pamiętaj, że nic nie jest z Tobą nie tak. Jest wielu nauczycieli, wiele szkół i stylów jogi. Daj sobie szansę na znalezienie czegoś dla siebie.
  3. Pamiętaj, że nikt z nas nie ma idealnego, supersprawnego ciała – każdy, nawet nauczyciele jogi, ma takie pozycje, które sprawiają trudność. Razem z rozwojem praktyki uczymy się, jak sobie z tym radzić – ale na początku może to być trudniejsze. Nie złość się na siebie, daj sobie czas – i ciesz się z każdej, nawet małej zmiany na lepsze!
  4. Zadbaj o to, by praktyka była dla Ciebie przyjemna – może zainwestuj w ładną matę do jogi albo załóż, że kupisz ją sobie w nagrodę, jeśli odbędziesz cały kurs, bez opuszczenia żadnych zajęć :) Jeśli mata to za duże zobowiązanie na początek, może dobrą motywacją będą legginsy, spodenki czy top – takie, w których będziesz czuć się dobrze i swobodnie. A jeżeli praktykujesz w domu – z filmami z YouTube’a, portalu jogowego czy na przykład odbywasz kurs na Zoomie – zadbaj o przestrzeń do praktyki. Nawet jeśli to tylko kawałek podłogi w sypialni, możesz ustawić tam świeże kwiaty albo zapachową świecę.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Korkowa mata do jogi travel Sloth in the mountain
Korkowa mata do jogi travel Sloth in the mountain
259,00 zł 199,00 zł
Pokrowiec na matę do jogi Oak leaves
Pokrowiec na matę do jogi Oak leaves
119,00 zł 71,40 zł
Pokrowiec na matę do jogi Hibiscus
Pokrowiec na matę do jogi Hibiscus
119,00 zł 59,50 zł
szt.
Legginsy Cacti
Legginsy Cacti
159,00 zł 79,50 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl