Czy po urodzeniu dziecka możliwe jest regularne rozwijanie maty? Czy mimo zmiany trybu życia możliwe jest trenowanie regularnie? Oczywiście, że tak! Na początku macierzyństwa bardzo ważne jest wygospodarowanie chociaż kawałka przestrzeni tylko dla siebie i zaspokojenie SWOICH potrzeb. Jeżeli jedną z Twoich większych potrzeb jest ruch, to spróbuj spędzić regularnie chociaż kilkanaście minut na macie.

Pojawienie się dziecka to zmiana całego życia - rytmu dnia, przyzwyczajeń i planów. Nowy porządek codzienności trzeba dostosować do potrzeb i biologicznego zegara małego człowieka. Ale czy to oznacza koniec robienia czegoś dla siebie? O tym jak pogodzić macierzyństwo i regularną aktywność fizyczną opowiada Ania Szczypczyńska - autorka bloga pannaannabiega.

Nie możesz się zebrać do regularnej aktywności, w końcu po jakimś czasie się udaje, a tu nagle trach! Przymusowa przerwa. Dlaczego? Przez prozę życia - chorobę, nawał pracy, wyjazd albo marudzące dziecko... Powodów oczywiście można znaleźć jeszcze setki.

Wywiad z Dagmarą Tomczyk Magdziej - założycielką szkoły i stylu praktyki „DagaJoga”. Daga znana jest jako królowa pozycji odwróconych. Specjalizuje się w jodze dynamicznej. Na co dzień zaraża optymizmem i przekonaniem, że „niemożliwe” to tylko stan umysłu.

Materiałów, z których wykonane są maty do jogi dostępne na rynku, jest coraz więcej. Maty korkowe, maty kauczukowe, maty z mikrofibry, maty jutowe oraz maty z PU, PVC i TPE. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, wybierając matę do jogi.

Postanowiłaś lub postanowiłeś, że od poniedziałku zaczynasz ćwiczyć. Ale zaraz, przecież nie masz na czym. Trzeba kupić matę! Tylko jaką? Jakiej grubości? Z jakiego materiału? Na rynku dostępny jest szeroki wachlarz sprzętu i – najogólniej mówiąc – jeśli nie jesteś „w temacie”, można poczuć się zagubionym. Dlatego podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze maty do jogi.